L enkkeily on raikasta liikuntaa, sillä sitä voi harrastaa ulkoilmassa. On raskasta vaihtaa kaunis ulkoilma hiostavaan kuntosaliin, jos tekee mieli kuntoilla samalla kertaa enemmän.
Onneksi monen lenkkimaisemista löytyy ilmaisia kuntoilulaitteita. Niitä on sijoiteltu esimerkiksi puistojen, leikkikenttien ja juoksureittien varsille, ja niissä voi pistäytyä milloin vain, mielensä mukaan.
Pururatojen varsille pystytettiin jo 1970- ja 80-luvuilla puisia kuntoilulaitteita. Laitteet oli suunniteltu vastaamaan urheilijoiden tarpeita. Niissä pystyi vetämään leukoja, punnertamaan ja tekemään vatsalihasliikkeitä.
Satunnaiskuntoilijalle kynnys totisiin kuntoilulaitteisiin kajoamisesta on korkea. Perinteisiin vatsalihasliikkeisiin ei välttämättä selkä taivu, eikä keho nouse muutamaa leuannostoa enempää.
Siksi esimerkiksi Turusta löytyy seitsemäntoista ulkokuntoilupistettä eli puistokuntosalia, kertoo Turun kaupungin Liikuntapalvelukeskuksen liikuntasuunnittelija Kristina Karppi.
Kuntoratojen kunnostuksen yhteydessä vanhoja kuntoilupisteitä on korvattu uusilla.
”Uudet pisteet ovat olleet käyttäjien keskuudessa vanhoja suositumpia. Uudet laitteet ovat vanhoja monipuolisempia. Ne on tarkoitettu koko keholle ja eritasoisille liikkujille. Monenikäiset ihmiset käyttävät niitä”, Karppi sanoo.
Uusissa laitteissa viehättää niiden keveys. Vastuksena toimii ainoastaan oma paino. Laitteet ovat helppokäyttöisiä, yksinkertaisia ja kestäviä.
Iäkkäämmille ihmisille laitteet ovat tulleet tarpeeseen. Esimerkiksi Lahden kaupunkitekniikan vihertyöjohtaja Seija Nurkkalan mukaan kaupungin ulkokuntoilupisteistä on tullut myönteistä palautetta erityisesti ikäihmisiltä.
”Heillä voi olla suurempi kynnys lähteä kuntosalille. Laitteiden parissa on helppo pistäytyä, eivätkä ne vaadi liikaa voimia”, Nurkkala sanoo.
Ennen kuin seuraavan kerran pyrähdät lenkille, muista tarkistaa paikallisten ulkokuntoilupisteiden sijainnit. Tietoa saat paikallisesta liikuntavirastosta.
Turun liikuntapisteistä lisätietoa osoitteessa: www.turku.fi/liikunta
Lahden pisteistä: www.lahti.fi/liikuntapalvelut